课程介绍
课程目录
课时
1
：
试听：如何打破大脑中，“抑郁声音”的自动出现？
课时
2
：
练习课：听见内心声音
课时
3
：
练习课：观察自己
课时
4
：
练习课：脸部芳香按摩
课时
5
：
练习课：正念移动
课时
6
：
练习课：呼吸练习
课时
7
：
练习课：身体扫描
课时
8
：
练习课：葡萄干练习
课时
9
：
练习课：疗愈半日式
课时
10
：
练习课：正念空间
课时
11
：
练习课：冥想练习
课时
12
：
练习课：坐观
课时
13
：
练习课：五指练习
课时
14
：
练习课：长静坐
课时
15
：
练习课：正念空间延伸版
课时
16
：
练习课：看清想法
课时
17
：
练习课：规则求生
课时
18
：
练习课：用正念看日常生活
课时
19
：
练习课：工作表处理
课时
20
：
练习课：关系里的你
课时
21
：
练习课：更新自己
课时
1
：
试听：如何打破大脑中，“抑郁声音”的自动出现？
课时
2
：
练习课：听见内心声音
课时
3
：
练习课：观察自己
课时
4
：
练习课：脸部芳香按摩
课时
5
：
练习课：正念移动
课时
6
：
练习课：呼吸练习
课时
7
：
练习课：身体扫描
课时
8
：
练习课：葡萄干练习
课时
9
：
练习课：疗愈半日式
课时
10
：
练习课：正念空间
课时
11
：
练习课：冥想练习
课时
12
：
练习课：坐观
课时
13
：
练习课：五指练习
课时
14
：
练习课：长静坐
课时
15
：
练习课：正念空间延伸版
课时
16
：
练习课：看清想法
课时
17
：
练习课：规则求生
课时
18
：
练习课：用正念看日常生活
课时
19
：
练习课：工作表处理
课时
20
：
练习课：关系里的你
课时
21
：
练习课：更新自己
课程教师
管理员
admin最新学员
学员动态
内蒙古师范大学 ： 加入学习
4182802 ： 开始学习练习课：更新自己
4182802 ： 开始学习练习课：工作表处理
4182802 ： 开始学习练习课：关系里的你
4182802 ： 开始学习练习课：用正念看日常生活
去学习
公告
暂无公告
