课程介绍
课程目录
课时
1
：
“为什么胖的人是我？”背后的心理生理原因
课时
2
：
为什么吃的少，还是胖？——打破认知误区
课时
3
：
减肥中途，突然报复性吃很多怎么办？
课时
4
：
课后练习：一个苹果的正念感知
课时
5
：
“减肥从没成功过”——合理调整周计划
课时
6
：
如何找到长期坚持的减肥动机？
课时
7
：
陷入心理肥胖的反复——尊重自己的身体
课时
8
：
如何选择适合自己的运动？——性格匹配法
课时
9
：
运动很累总想放弃？——打破大脑防御机制
课时
10
：
附赠音频：家居燃脂训练
课时
11
：
减肥失败是意志力不够？3招高效利用
课时
12
：
如何不被美食诱惑？这样做轻松不反弹
课时
13
：
减肥期间应该吃些什么？好吃不胖
课时
14
：
节食后却胖了，3招教你“怎么吃”
课时
15
：
如何抵抗减肥中的美食诱惑？美食日记
课时
16
：
为什么总是减肥失败？盘点减肥的几大误区
课时
17
：
在减肥中找回自信——远离身材自卑
课时
18
：
尾声：如何在减肥之路上，活出更好的自己？
课时
1
：
“为什么胖的人是我？”背后的心理生理原因
课时
2
：
为什么吃的少，还是胖？——打破认知误区
课时
3
：
减肥中途，突然报复性吃很多怎么办？
课时
4
：
课后练习：一个苹果的正念感知
课时
5
：
“减肥从没成功过”——合理调整周计划
课时
6
：
如何找到长期坚持的减肥动机？
课时
7
：
陷入心理肥胖的反复——尊重自己的身体
课时
8
：
如何选择适合自己的运动？——性格匹配法
课时
9
：
运动很累总想放弃？——打破大脑防御机制
课时
10
：
附赠音频：家居燃脂训练
课时
11
：
减肥失败是意志力不够？3招高效利用
课时
12
：
如何不被美食诱惑？这样做轻松不反弹
课时
13
：
减肥期间应该吃些什么？好吃不胖
课时
14
：
节食后却胖了，3招教你“怎么吃”
课时
15
：
如何抵抗减肥中的美食诱惑？美食日记
课时
16
：
为什么总是减肥失败？盘点减肥的几大误区
课时
17
：
在减肥中找回自信——远离身材自卑
课时
18
：
尾声：如何在减肥之路上，活出更好的自己？
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学员动态
文辉 ： 完成尾声：如何在减肥之路上，活出更好的自己？的学习
文辉 ： 开始学习尾声：如何在减肥之路上，活出更好的自己？
文辉 ： 完成在减肥中找回自信——远离身材自卑的学习
文辉 ： 开始学习在减肥中找回自信——远离身材自卑
文辉 ： 完成为什么总是减肥失败？盘点减肥的几大误区的学习
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